Tant de choses a penser avant de concevoir.
A quel rythme Realiser l’amour ? Si plusieurs paraissent d’accord pour un ratio sexuel la totalite des 1 semaine, d’autres affirment que Afin de augmenter i nouveau plus ses chances, il faut faire l’amour tous les semaines… Les remarques seront divisees.
Ne vous mettez pas la pression, prenez votre moment et laissez-vous aller a toutes vos propres rythmes de vie et a celui de ce partenaire. Neanmoins, le principe est simple : plus vous faites l’amour, plus les chances seront de votre cote !
3 / 15 No stress et detendez-vous !
Le stress est le premier facteur source d’une mauvaise fertilite ! Dans les faits, lors du stress, des hormones produites par l’organisme vont perturber les hormones sexuelles. Alors si vous aviez prevu de concevoir au sein des prochains mois, apprenez des dorenavant a gerer ce stress.
C’est normal donc qu’on conseille souvent a toutes les couples de concevoir en ete ! Les femmes sont plutot en « mode detendu » pendant les vacances.
4 / 15 Soignez la alimentation !
Une nourriture saine et equilibree est la base d’une solide sante et d’une forme impeccable concernant prevoir une conception ! N’hesitez donc nullement a vous investir et a faire le plein en vitamines et en mineraux.
Privilegiez donc des dorenavant des fruits, les legumes, les poissons et apprenez deja a « beaucoup manger»! Et pourquoi ne pas vous y mettre l’integralite des 2…
Un seul principe : mangez equilibre et ne faites pas de regimes contraignants et restrictifs.
5 / 15 que manger ?
Les reserves en nutriments doivent etre effectuees plusieurs mois a l’avance.
On conseille particulierement de faire le beaucoup de :
– vitamines B9 (folates) durant 3 a 4 mois avant meme la conception dans le but de prevenir les risques de malformations neurologiques. Mangez donc d’une salade degoi»tee, des legumes verts (cresson, epinard cru, pois chiche), des ?ufs, des fruits (melon, noix, chataigne, fruits secs)…
– fer, qui sera benefique pour la maman aussi bien durant la grossesse, pendant l’accouchement qu’en periode post-partum. Mes aliments les plus riches en fer seront les palourdes, les huitres, nos cereales, le foie, le haricot de soja, le haricot blanc, des epinards, le tofu, les graines de sesame…
– iode, dont des besoins journaliers chez l’actrice enceinte paraissent augmentes. L’iode reste essentiellement concept dans les huitres, les moules et les autres fruits de mer, le lait, le yaourt, les ?ufs.
– fibres, qui sont essentiellement contenues en legumes.
6 / 15 Le beaucoup en vitamine C pour monsieur !
Eh oui ! La vitamine C a Notre reputation de renforcer Notre capacite des spermatozoides a se deplacer et a feconder l’ovule. Alors, n’hesitez plus ! Ce paraissent essentiellement les fruits : pomme, agrume, baie, kiwi, melon, tomate, ananas et les legumes : petit pois, chou, poivron, pomme de terre,…
7 / 15 Attention a ce poids !
L’exces de poids, puis la maigreur, ne semblent nullement les meilleurs allies en fertilite. Surveillez donc ce poids – ni trop grosse ni trop maigre – respectez ce poids ideal et surveillez votre indice de masse corporelle normal. Ceci est aussi valable pour monsieur !
8 / 15 Reperez la periode d’ovulation !
Les 2 ou trois jours avant le jour d’ovulation seraient les periodes ideales Afin de la fecondation de l’ovule.
Si votre cycle reste irregulier, coder votre calendrier de cycle, mais surtout gui?re, ne vous mettez pas la pression et ne soyez pas obnubile avec votre courbe de temperature. Faites un calcul approximatif et faites l’amour quand le desir vous surprend !
9 / 15 Dans quelle position Realiser l’amour ?
La position du missionnaire serait la position ideale Afin de concevoir facilement 1 bebe. Gravite oblige, une telle position faciliterait le passage et la progression des spermatozoides par nos ovules car l’ejaculation se passe plus pres du col de l’uterus.
Mais n’oubliez nullement qu’il ne va falloir gui?re vous mettre la pression. Faites cela vous parai®t apporter le bonheur et le bien-etre et tout se passera beaucoup.
10 / 15 Un orgasme obligatoire ?
Cela n’est pas obligatoire d’atteindre l’orgasme avant d’avoir 1 bebe. Mais on reste prete a tout si l’on reste decide, n’est-ce pas ?
Neanmoins, les etudes scientifiques ont demontre que plus les contractions du vagin paraissent intenses, plus des spermatozoides remontent facilement et datant filipinocupid rapidement aupres du col de l’uterus. Donc, a vous de jouer !
11 / 15 Donnez-leur le temps a ces spermatozoides…
Oui, donnez a ces spermatozoides moyen d’atteindre leur cible. Apres un rapport sexuel, restez allonge pendant des minutes avant de vous lever, pour leur donner environ temps libre et de…chance !
Notre grand-mere nous disait meme de rester les jambes en l’air pendant deux minutes apres un ratio sexuel !
12 / 15 Faites du sport !
Cette fois, votre n’est jamais juste pour affiner sa silhouette ! C’est bien plus i nouveau, le bien-etre physique et psychologique, la forme. Vous allez avoir un bebe, misez sur la bonne sante et restez preparee ! Notre marche et la natation seront des plus recommandees.
13 / 15 Attention aux services chimiques !
Oui Afin de l’air propre, non concernant 1 environnement pollue. Oui pour les aliments bio, non concernant des aliments contenant des produits chimiques. Le Bisphenol A a Prenons un exemple bon nombre fera amener lui ces dernieres annees.
Evitez donc les peintures, nos solvants, nos composes organiques, les produits nettoyants, certains parfums et dissolvants, car ces services perturbent des hormones sexuelles et le cycle menstruel aussi. La, vous etes donc avertie !
14 / 15 Stop au tabac et a l’alcool !
On sait tous que tabac/alcool et fertilite ne font pas forcement bon menage. Ces produits diminuent grandement des chances de fecondite. Ainsi, le tabagisme retarde la fecondite de plusieurs mois et augmente les dangers de fausses couches.
Ces produits sont egalement nefastes concernant le developpement des spermatozoides mais peuvent aussi affecter l’etat de sante du f?tus au cours de sa conception. Alors, soyez concernant vos gardes et attention aussi au tabagisme passif !
15 / 15 Quoi d’autre eviter ?
Mes lubrifiants constitueraient des obstacles a la progression des spermatozoides par l’ovule.
Divers medicaments ne seraient pas favorables a la fecondation. Avant l’utilisation d’un medicament, n’hesitez jamais a en parler a la medecin.
Plusieurs excitants comme la cafeine ou le cola compromettraient egalement J’ai fecondation car impacteront negativement via l’ovulation.