N’en jetez plus ! Partout dans la presse s’affiche, ces dernieres semaines, une recette pourtant aussi vieille que l’adage «l’avenir appartient a ceux qui se levent tot». Avancer le reveil, entamer une journee a toutes les aurores serait donc le meilleur moyen de s’accorder du temps pour soi, de «dedier un moment a le webmaster que nous souhaitons devenir».
C’est en tout cas ce que prone Hal Elrod, Americain auteur de The Miracle Morning, best-seller aux Etats-Unis voili sa sortie en 2012 et qui vient de debarquer au sein des librairies francaises (1).
Une phrase pour poser le personnage : «L’idee de me lever le prochainement possible pour aller bosser fera que je me sens mediocre.» C’est grand, c’est petit. Et de derouler ses injonctions en matiere de developpement personnel : s’extraire du plumard avant 8 heures, se lever tout d’un bond tonique (aux orties la fonction «snooze», qui rime forcement avec «loose»). Ajouter un chouia de meditation et de pensee positive, un brin d’ecriture, de lecture et un soupcon d’exercice physique, et vous serez promis au destin des plus grands, assure-t-il, citant des leve-tot «successful» en pagaille : Tim Cook, Richard Branson, Michelle Obama ou Anna Wintour… On n’a aussi gui?re essaye.
«Supplement».
Dans le sillage paraissent apparus outre-Atlantique des «coachs en productivite», tels Jeff Sanders, auteur du podcast hebdomadaire The 5 am Miracle, telecharge plus tout d’un million de fois sur iTunes. Car derriere la promesse allechante de bien-etre, c’est bien l’efficacite professionnelle qui semble Sur les forums de mire de ces gourous maitres un moment. Et la productivite du salarie en tete de gondole. A part votre fatras de developpement personnel a l’americaine, le matin est-il vraiment ce «supplement de vie» promis par Elrod ?
Joelle Adrien, presidente de l’Institut national du sommeil ainsi que la vigilance et chercheuse a l’Inserm, est bon nombre plus nuancee : «En realite, cette nouvelle mode est vraiment benefique Afin de ceux et celles qui sont naturellement du matin, soit environ 18 % des Francais», insiste-t-elle. Pour cette experte en couette, rien ne sert de courir hors du lit, il faudra surtout respecter son horloge biologique et prendre vais garder a ne pas engendrer de manque de sommeil, sous peine, a J’ai longue, de mettre sa sante en peril (diabete 
, hypertension, obesite, depression, etc.). «Depuis deux annees, la societe nous encourage a nous coucher En plus en plus tard, surtout avec l’essor des loisirs, des nouvelles technologies, avance Joelle Adrien. Forcement, une telle tendance au reveil matinal est tel une sorte de renvoi de balancier, pour aller en sens inverse.»
Germanopratin. Dans les grandes villes francaises, on peut desormais faire de la gym en salle des 7 heures, faire du yoga ou de la relaxation, ainsi, meme, a Paris, danser comme des possedes, smoothie sain a la main, dans une fete «daybreaker» (venue des Etats-Unis) ou «morning gloryville» (sa cousine londonienne). Derniere invention en date : se cultiver des potron-minet. Depuis votre an, Camille Kiejman, Parisienne de 32 annees, a lance «Debout». Un coup par mois environ, la petit femme organise des concerts, des lectures ou des pieces de theatre en petit comite au fournil tout d’un boulanger germanopratin, des 8 heures du matin. L’idee est venue a votre ex-metteure en scene quand i§a a decouvert notre vie de bureau. «J’ai realise que des journees seront grandes, raconte-t-elle. L’existence ne commence vraiment qu’a 19 h 30, mais on n’a pas forcement la motivation d’aller au spectacle. Cette experience, je l’envisage comme un moyen de faire quelque chose concernant soi avant d’aller bosser.» Cela y aurait donc une plage de bonheur a conquerir a toutes les aurores. Encore faut-il en avoir la possibilite : la philosophie d’Hal Elrod et ses apotres exclut de facto ceux qui n’ont d’autre choix que d’entamer leur journee a l’aube.
(1) The Miracle Morning, editions First, 16,95 €, 298 pp.
Delphine salariee le jour, auto-entrepreneure le matin : «Un second taf par necessite»
«Je vis seule avec deux enfants, un salaire correct mais des fins de mois En plus et puis difficiles. J’ai donc pris l’option d’un second taf avec necessite, ce qui s’avere assez plaisant quand je recois nos fiches de paie. Ma journee commence entre 4 et 5 heures du mat, J’me leve, je prends votre cafe, j’allume l’ordi et j’attaque mon taf d’auto-entrepreneure jusqu’a 7 heures. Ensuite, je prends ma douche, je reveille les enfants, petit-dejeuner, je les depose a l’ecole et je file vers mon job salarie jusqu’a 18 heures environ. Et nos week-ends ou nos bambins seront chez papa sont tres studieux, je ne me leve pas a 4 heures mais passe le week-end a bosser. Moi qui n’etais jamais du matin, j’suis super-productive (apres le deuxieme sirop) mais en me levant a 4 heures, a partir de 20 h 30 j’habite crevee et je tombe en bras de Morphee en cinq minutes.»