15 39 ET(19 39 GMT) 12 enero, 2012
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?Que es el acoso sexual, como prevenirlo asi como como denunciarlo?
Por Amanda Enayati*
(CNN) — nunca permite abundante lapso cruzaba la calle con mi hija cuando un coche que pasaba an enorme celeridad casi nos arrolla.
“?Hey, este seria un paso peatonal!”, le grite al conductor. El respondio “?nunca me importa!”.
Los usuarios mezquina, igual que las alimanas, invariablemente ha habido.
“Cuando hablamos sobre civilidad desplazandolo hacia el pelo excelentes modales, nunca hablamos de que tenedor se usa para comer ensalada; eso es etiqueta”, dice el facultativo Pier Forni, director sobre la impetu sobre Civilidad de la Universidad John Hopkins y autor sobre The Civility Solution What to Do When People Are Rude (La medida civil Que realizar cuando los consumidores es grosera).
“La civilidad se prostitucion de como tratamos a los demas en la vida cotidiana desplazandolo hacia el pelo se enlaza estrechamente con la etica. El comienzo de respeto a los usuarios sostiene que debemos debatir a los otros como un fin en si exacto, en lugar de como un via Con El Fin De dar satisfaccion modelos exigencias y deseos inmediatos”.
Tanteo imaginarme explicandole eso al arquetipo que casi nos atropella. No obstante, ?por que deberia el novio ser amable si no goza de que serlo?
?Una disputa de vitalidad!
En primer lugar por los ingresos de la salud. Segun Forni, “la ciencia nos dice que cuando participamos en actos sobre civilidad desplazandolo hacia el pelo galanura, tanto la persona que la da como quien recibe terminan beneficiandose. Se le conoce igual que ‘extasis de la cristiano que ayuda’. Se activan una gran cifra sobre hormonas y no ha transpirado neurotransmisores cuando damos la muestra sobre nuestra civilidad”.
Sobre hecho, en muchos estudios se confirma que las personas mas amables tienden a vivir mas tiempo desplazandolo hacia el pelo a llevar la vida mas sano; quienes concurren igual que voluntarios tienen pocas molestias y dolores, asi como los usuarios compasiva es mas propensa a ser mas salubre y no ha transpirado tener exito.
Por el otro bando, las personas malas poseen “efectos devastadores, en parte por motivo de que las interacciones desagradables tienen un choque bastante gran en nuestro estado sobre animo que las interacciones positivas, cinco veces mayor”, escribe el profesor sobre Stanford, Robert Sutton.
“Para superar lo gafe necesitas una gran cantidad sobre positivos; ?es ridiculo!”, agrega.
Sutton escribio ampliamente en los ingresos economicos y no ha transpirado sociales sobre erradicar a los cretinos de el lugar sobre labor. Su exitoso ejemplar se llama The nunca A**hole Rule Building a Civilized Workplace and Surviving One That Isn’t. (La norma de cero ca***nes La construccion sobre un sitio de empleo civilizado desplazandolo hacia el pelo como sobrevivir En caso de que lo es).
Sutton distingue dentro de las groserias ocasionales —algo que al completo el universo hace ocasionalmente— y los cretinos certificados. Su relacion de las doce peores acciones cotidianas con las que identificas a la ser certificada como irritante BГєsqueda sugardaddymeet incorporan
1. Insultos personales 2. Invadir el territorio personal de otra alma 3. comunicacii?n fisico nunca requerido 4. Amenazas e intimidacion (verbal o nunca) 5. Chistes desplazandolo hacia el pelo bromas sarcasticos empleadas como sistemas para insultar 6. Ataques fulminantes por via del correo electronico 7. Ataques en el estatus de redes sociales con la intencion de humillar a las victimas 8. Avergonzar a la sujeto en publico desplazandolo hacia el pelo rituales sobre degradacion 9. Interrupciones bruscas groseras 10. Ataques hipocritas desplazandolo hacia el pelo copia rostro 11. Miradas obscenas 12. intentar a los usuarios igual que si fueran invisibles
Los cretinos certificados muestran patrones persistentes sobre estas malas actitudes y tienen una larga listado sobre victimas. Sutton igualmente desarrollo la autoevaluacion (en ingles) que se llama ARSE (arse seria un modismo ingles para trasero o pen**jo) Con El Fin De examinar si eres una cristiano mala.
Segun Forni, el anonimato Asimismo juega un folio en el proceder de falta sobre civilidad en linea “tienes todas estas maravillas tecnologicas que podri?n incrementar las vidas asi como no obstante, se convirtieron en un sombrio recolector de toxinas eticos de la sociedad”.
Al final, la civilidad seria un tema de el obtener asi como del temperamento. “La desigualdad entre como una sujeto prostitucion a los indefensos comparado con los poderosos resulta una buena grado de un caracter humano”, escribe Sutton.
Puesto que las personas desagradables son inevitables en la vida diaria, Sutton provee algunos consejos Con El Fin De tratar con ellos, desplazandolo hacia el pelo semejante vez recuperarse rapidamente de un pleito
Defiendete o desarrolla indiferencia
Sutton dice que si eres victima de el mal proceder, hagas un descomposicion sobre permitirse Con El Fin De resolver si puedes carear sin intermediarios el problema, o puedes profesar el delgado arte de la indiferencia emocional. ?Puedes coger una fotografia de las placas de el auto de el cretino desplazandolo hacia el pelo reportarlo a la policia?, ?hay un cantidad al costado sobre su coche al que puedas cautivar? En caso de que si, bien. En caso de que puedes, por lo tanto intenta ignorar el incidente lo mas con rapidez viable.
Existe situaciones en que las cosas nunca se encuentran en nuestro control y no ha transpirado lo preferiblemente que puedes hacer de tu sanidad mental es no darles magnitud. En esas circunstancias, encuentra maneras de recuperarte de forma rapida.
Reformula asi como cambia tu forma sobre ver las cosas
Intenta reformular un pleito con un cretino de la maneras sea menor molesta. “Este es un arquetipo sobre pequena terapia cognitiva”, dice Sutton. Si no puedes escapar al factor sobre estres, puedes reducir el dano al cambiar tu mentalidad sobre lo que ocurre. “Desarrolla un mecanismo de proteccii?n, En Caso De Que seria preciso. Algunas veces podriamos encontrar ideas falsas que nos funcionan”.
Igual que un ejemplo sobre reformular Sutton deje sobre la alimento fresco en vacaciones, en a donde un pariente hizo alguna cosa grosero. “Mas tarde me quejaba con mi esposa y la novia me miro y no ha transpirado dijo ‘no deseo escucharlo. Nunca quiero el 1% que fue nocivo para destrozar el 99% que fue bueno’. Entonces salio sobre la habitacion. Fue sorprendentemente efectivo”.
No obstante Sutton advierte que si estas en la circunstancia de dilatado plazo que todo el tiempo esta mal, reformular nunca funcionara.
Limita tu exposicion
Evitalo si seria preciso. Por ejemplo, En Caso De Que adquisiciones frecuentemente en el igual punto, nunca te compliques la vida asi como impide a los dependientes groseros. Cuando limitas la repeticion desplazandolo hacia el pelo la fuerza de tus encuentros con cretinos, creas un colchon contra el comportamiento humillante.
En el contexto de trabajo, Sutton ofrece estrategias extras, como crear porciones sobre resguardo, soporte desplazandolo hacia el pelo cordura, asi como encontrar asi como pelear batallas que posees la buena oportunidad sobre ganar.
Las estrategias sobre Sutton defiende tu postura, indiferencia, reformular y prevenir, son similares a la meditacion de la “serenidad para aceptar las cosas que nunca puedo cambiar, tasacii?n para Canjear las cosas que podria desplazandolo hacia el pelo la seso de conocer la diferencia”.
* Nota del editor Amanda Enayati es colaboradora de CNN desplazandolo hacia el pelo reflexiona en el tema sobre la busqueda de la serenidad la indagacion sobre bienestar y contrapeso de la vida en tiempos de estres.